Главная страница
Первая часть. Скачать(213 Mb).
Вторая часть. Скачать (213 Mb).
Третья часть. Скачать (213 Mb).
Четвертая часть. Скачать (213 Mb).
Пятая часть. Скачать (213 Mb).
Татьяна Бородаенко - Йога для всех:
Курс для начинающих (5 занятий). Канал Тонус ТВ
Страна: Россия, СПб
Тематика: йога Айенгара, пропсы, для начинающих
Тип раздаваемого материала: изучение асан, первые шаги
Продолжительность: 5 занятий х ~ 29 мин
Год выпускa: 2010
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Эти пять занятий по системе йоги Айенгара с применением подручных материалов - подушек, одеял, полотенец -- предназначены для тех, кто начинает заниматься йогой " с нуля". Очень щадящий, медленный и выверенный подход к практике. Подробнейшим образом описывается каждая асана - -положение стоп, положение таза, коленей, грудной клетки.... Объясняются упрощенные положения тела для людей ослабленных, пожилых, для женщин в критические дни и т.д.
Асаны выполняются в статике. Медленный вход в асану, удержание и плавный выход из асаны. На мой взгляд, этот курс можно рекомендовать негибким мужчинам, женщинам во время менопаузы, людям, которые только приступают к практике, и тем, кто потерял форму из-за травм. Поскольку подход очень щадящий и озвучены все противопоказания по каждой асане, а также тонкие моменты, на которые нужно обращать внимание, эти занятия могут попробовать даже наши мамы и, возможно, бабушки. Кроме того, их можно рекомендовать тем, у кого избыточный вес или скачет давление. Много восстановительных шавасан между асанами.
Это начальный комплекс асан, и выполнение каждого комплекса займет у вас всего полчаса в день.
Каждый урок рассчитан на одну неделю выполнения. Не спешите, йога это не соревнование. Когда вы освоите и прочувствуете телом все асаны комплекса, переходите к следующему уроку. Эти уроки могут стать хорошей стартовой площадкой для дальнейшего изучения йоги.
Ведущая - Татьяна Бородаенко, президент Федерации йоги Санкт-Петербурга
Дополнительная информация
Преподаватель Татьяна Бородаенко. Стаж в йоге - 20 лет.
Она всегда верила в себя и поверила в силу йоги. Результат?.. Никаких болезней, музыкальный слух и два йога-центра в Петербурге. Да, это Татьяна Бородаенко. президент Федерации йоги Санкт-Петербурга, мастер с 20-ти летним стажем, основатель первого «Йога-Центра» в Петербурге, ведущая курсов «Йога для женщин», «Йога для всех» на телеканале «Тонус ТВ», потрясающая женщина и удивительная мать!
Татьяна всегда много трудилась и стремилась к развитию. Все, кто знает эту с виду миниатюрную и милую женщину, не дадут соврать. Таня получила три высших образования: ЛИСИ - инженер-строитель, СПбГУ им. Герцена - факультет психологии, Университет Культуры и Искусств – факультет эстрадно-джазового пения. но судьба была к ней безжалостна. Сколько людей фактически получают от врачей смертный приговор, ещё не достигнув 30-ти? Вопрос - что делать? Сдаться и потерять интерес к жизни или бороться за каждую новую минуту счастья?
Татьяна Бородаенко выбрала второй путь. В одной старой восточной притче говорится: «Бог, словно гончар, он будет мять и лепить нас, как глину, до тех пор, пока мы не превратимся в прекрасную чашу, из которой он сможет испить нектар духовности», - поэтому нужно воспринимать все, как испытания на пути к совершенству. Татьяна увлекалась восточной философией ещё в студенчестве, но в йогу её привела суровая действительность. После рождения детей она практически потеряла здоровье. Серьезные проблемы в сердечно-сосудистой сосудистой системе, панкреатит, язва 12-перстной кишки, эндометриоз, хронический остеомиелит - вот перечень диагнозов который заставил ее заняться йогой. Год до начала практики, Татьяна Бородаенко провела на больничной койке.
Ждать чуда, сложа руки, не в её правилах! Пять лет самозабвенных тренировок йоги по три, а то и по шесть часов в день, и болезнь отступила. Теперь Татьяна Бородаенко - живой пример для всех, кто ищет свой эликсир молодости и счастья.
Вот уже 20 лет, как йога стала главным делом её жизни. Татьяна сама имеет международный сертификат по системе йоги Айенгара и постоянно повышает свой уровень на семинарах. Она четыре раза проходила обучение в Индии в институте Йоги Айенгара им. Рамамани, и, пожалуй, сложно найти человека, который бы больше радел за свое дело.
Татьяна ведёт классы любой сложности, воспитывает первоклассных преподавателей, которых уже больше 60-ти в России. Она проводит специальные программы для школьников, и за несколько месяцев замкнутые дети становятся более открытыми, а слишком подвижные - уравновешенными, уходят зажимы и улучшается осанка.
Йога помогает быть счастливым и выходить из стресса, не разрушая себя. Практический курс йоги под руководством Татьяны Бородаенко на телеканале «Тонус ТВ» создан для того, чтобы каждый мог попробовать йогу в своей жизни, не выходя из дома. И пара простых советов от опытного мастера для тех, кто вступил на путь духовного совершенства:
- Раскрывайте грудную клетку - и вы забудете, что такое депрессия.
- Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни.
Девушки, обратите внимание на интересный и полезный материал!
ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ЦИКЛА - Др. Гита С. Айенгар
http://www.bksiyengar-yoga.ru/resources/Practice%20for%20women,%20Geeta,%20rus.pdf
Информация предоставлена в ознакомительных целях.
